Блог о коучинге и саморазвитии
Упражнение на поиск скрытых ответов
 13 мая 2020

Упражнение на поиск скрытых ответов

Говорят, этому упражнению сто лет в обед, и его придумал ещё сам Юнг. Не знаю, правда ли это, но факт тот, что оно работает. Данное упражнение может быть полезно в следующих случаях:

  • нужно сделать выбор в какой-то ситуации, но оба варианта либо не нравятся, либо равнозначны;
  • в голове крутится какой-то вопрос, на который никак не найдется ответ;
  • хочется принять решение, но страшно или что-то не отпускает, в результате ничего не меняется;
  • есть беспокоящая проблема, которая никак не выйдет из головы и жрет много сил;
  • нужен новый подход или новая идея, чтобы оживить старый проект или процесс.

Описание упражнения

  1. Берем листочек бумаги или открываем текстовый редактор — как кому удобнее.

  2. Формулируем свой запрос. Это может быть беспокоящий вас вопрос. Это может быть нужное состояние. Это может быть желанная цель после упражнения. Нужно, чтобы мозг понял, над чем работаем.

    После того, как запрос сформулирован, записываем его.

  3. Записываем в столбик любые слова, которые приходят в голову, когда мы думаем о запросе. По одному слову в каждой строке. Число этих слов должно быть кратно 4. Лучше существительные, но необязательно.

    Например: изобилие, дружба, книги, деньги, поток, сила, космос, бабушка. Все что приходит в голову.

  4. Разбиваем слова на пары. Смотрим на каждую пару и пишем слово, которое ассоциируется с этой группой слов. Например, космос и бабушка = носок. Книги и деньги = издательство.

    Далее уже эти слова-ассоциации разбиваем на пары и пишем следующие ассоциации. Важная деталь: слова не должны повторяться! Слово, однажды записанное, более нигде не должно встречаться.

  5. В итоге получается либо два слова-ключа, либо один (если продлить цепочку до конца). Считается, что в этом слове и заключен ответ.

Другие записи блога

  • 5 советов от успешных людей
     3 февраля 2021

    5 советов от успешных людей

    Путь к миллионам у каждого свой. Повторять чьи-то сценарии один в один не стоит, это так не работает. Успех приходит только к тем, кто умеет правильно мыслить и действовать.

    Читать дальше
  • Какой у тебя EQ?
     14 февраля 2021

    Какой у тебя EQ?

    Ни для кого не секрет, что в современном мире и бизнесе важен не только уровень IQ, но и EQ. Именно люди с высоко развитым Эмоциональным Интеллектом (EQ) способны мотивировать и вести за собой.

    Читать дальше
  • Как рассказать про коучинг
     1 октября 2020

    Как рассказать про коучинг

    Рассказывая про коучинг, полезно учитывать тип человека, который вас слушает. Если использовать деление на типы, то для каждого из них описание коучинга будет отличаться.

    Читать дальше
Записаться на встречу
Нажимая кнопку вы соглашаетесь
на обработку персональных данных